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Une méthode originale pour :

Tonifier le corps
Pacifier le coeur
Eveiller l'esprit

Facile à mettre en oeuvre
Lionel Pommier :

Dîplomé d'état
30 ans d'expérience
5 ème Dan
Formateur en pédagogie appliquée
aux sports santé
Ouvert à tous :

A tous âges, sportif ou non, seul ou entre ami(e)s, il est toujours temps de prendre soin de soi !

Défi Training: l'essentiel du Qi-Gong, du Tai-Chi et du Cross-Training



Tai Chi Qi Gong Cross Training

Je propose une nouvelle méthode de "remise en forme" développée à partir de la quintessence de mon savoir, une synthèse de mes 30 ans de pratique et d'enseignement du Tai-Chi, du Qi-Gong, de la méditation, de la self défense et du Cross-Training.

Mes recherches ininterrompues dans ces divers domaines ont abouti à la mise en œuvre d'une pédagogie pertinente et appliquée au sport-santé que j'ai nommée :
Défi; Développer Energie & Force Intérieure.

Cette méthode globale et polyvalente se traduit par des exercices basés sur des principes énergétiques, cardio-vasculaires et biomécaniques fondamentaux, dans le but d'accéder à une harmonisation et un équilibre afin de :
- Tonifier le corps
- Pacifier le cœur
- Eveiller l'esprit.



Tai Chi Qi Gong Cross Training

L'objet de cette méthode est de révéler le potentiel énergétique et développer la force naturelle qui sont en chacun de nous.

Défi Training se compose en 5 phases :
- Réveil énergétique
- Purification, Respiration
- Mouvements Régénérateurs : éléments de Tai-Chi, de Qi-Gong, de Nei-Gong, DaoYin Qi-Gong etc...
- Cross-Training : Force, Souplesse et Cardio
- Relaxation, Méditation

Je vous propose :
- Des stages : Tai-Chi, Qi-Gong, Cross-Training
- Du coaching : Tai-Chi, Qi-Gong, Cross-Training
- Des cours : Tai-Chi, Qi-gong, Cross-Training...

J'adapte la pratique en fonction des saisons, de vos besoins et de vos envies !