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Une méthode originale pour :

Tonifier le corps
Pacifier le coeur
Eveiller l'esprit

Facile à mettre en oeuvre
Lionel Pommier :

Dîplomé d'état
30 ans d'expérience
5 ème Dan
Formateur en pédagogie appliquée
aux sports santé
Ouvert à tous :

A tous âges, sportif ou non, seul ou entre ami(e)s, il est toujours temps de prendre soin de soi !

L'essentiel du Qi-Gong, du Tai-Chi-Chuan et de la Méditation sur Béziers entre Agde et Narbonne



Défi : « Développer Energie & Force Intérieure » est une méthode de remise en forme multiple et complémentaire pour :
- Tonifier le corps
- Pacifier le cœur
- Eveiller l'esprit.

Cette méthode de remise en forme vous apportera une amélioration durable de votre condition physique donc du bien-être et de la santé.

Une approche accessible et globale

Trois orientations au sein d’une pratique :

- un entraînement physique,
- énergétique
- méditatif

Basé sur des éléments

- de Cross-Training,
- de Tai-Chi-Chuan
- de Qi-Gong.




Dans la méthode Défi, les séances se déroulent selon un circuit constitué d’exercices alternant des efforts et des durées variables. Ces exercices sont simples pour être utilisés par le plus grand nombre tout en restant justes dans leur intensité et leur intention. Ce type de séance – qualitative, ciblée et variée – a une action plus efficace sur l’ensemble des paramètres de la condition physique. Cette façon de s’entraîner apporte une véritable sensation de vitalité, de bien- être et de sérénité.

Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation
Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation

Défi Training se compose en 5 phases :
- Réveil énergétique
- Purification, Respiration
- Mouvements Régénérateurs : éléments de Tai-Chi, de Qi-Gong, de Nei-Gong, DaoYin Qi-Gong etc...
- Cross-Training : Force, Souplesse et Cardio
- Relaxation, Méditation

Je vous propose sur Béziers entre Agde et Narbonne:
- Des stages* : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Cross-Training
- Du coaching* : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Cross-Training
- Des cours : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Cross-Training...

*Programme à définir selon vos besoins