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Une méthode originale pour :

Tonifier le corps
Pacifier le coeur
Eveiller l'esprit

Facile à mettre en oeuvre
Lionel Pommier :

Dîplomé d'état
30 ans d'expérience
5 ème Dan
Formateur en pédagogie appliquée
aux sports santé
Ouvert à tous :

A tous âges, sportif ou non, seul ou entre ami(e)s, il est toujours temps de prendre soin de soi !

Défi Training: l'essentiel du Qi-Gong, du Tai-Chi-Chuan et de la Méditation



Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation

Je propose une nouvelle méthode de "remise en forme" développée à partir de la quintessence de mon savoir, une synthèse de mes 30 ans de pratique et d'enseignement du Tai-Chi, du Qi-Gong, de la méditation, de la self défense et du Cross-Training.

Mes recherches ininterrompues dans ces divers domaines ont abouti à la mise en œuvre d'une pédagogie pertinente et appliquée au sport-santé que j'ai nommée :
Défi; Développer Energie & Force Intérieure.

Cette méthode globale et polyvalente se traduit par des exercices basés sur des principes énergétiques, cardio-vasculaires et biomécaniques fondamentaux, dans le but d'accéder à une harmonisation et un équilibre afin de :
- Tonifier le corps
- Pacifier le cœur
- Eveiller l'esprit.



Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation

L'objet de cette méthode est de révéler le potentiel énergétique et développer la force naturelle qui sont en chacun de nous.

Défi Training se compose en 5 phases :
- Réveil énergétique
- Purification, Respiration
- Mouvements Régénérateurs : éléments de Tai-Chi, de Qi-Gong, de Nei-Gong, DaoYin Qi-Gong etc...
- Cross-Training : Force, Souplesse et Cardio
- Relaxation, Méditation

Je vous propose :
- Des stages : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation
- Du coaching : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation
- Des cours : Tai-Chi-Chuan Qi-Gong Méditation...

J'adapte la pratique en fonction des saisons, de vos besoins et de vos envies !